カロリーを減らして健康に|糖尿病は食事で治す|効率のいい方法が登場

糖尿病は食事で治す|効率のいい方法が登場

男の人

カロリーを減らして健康に

夫婦

炭水化物を減らしてもだめ

糖尿病と診断されても特に体調変化もないし、痛みもないので何もしていないという人は4割もいます。しかし外見上は何の変化もなくても体の中では血管が細くなったりもろくなっており、放置しておくと様々な合併症が起こるようになってきます。糖尿病で最も大切なのが食事制限です。糖尿病の人は血糖値をコントロールしてくれるインスリンの働きが悪いので、食事をすると血糖値が一気に上昇します。すると血管に負担がかかるので、血栓ができたり毛細血管が詰まりやすくなるのです。血糖値の上昇を抑えるためには食事で摂るカロリーを減らす必要があります。糖尿病の人の中には炭水化物を極端に減らす人もいますが、炭水化物も健康を保つのに大切な栄養素です。バランス良く食べてカロリーを減らすことが大切です。

難しいカロリー計算不要

糖尿病の食事で難しいのが、色々な物をバランス良く食べながらカロリーは減らさないといけないという点です。糖尿病の人用に食物交換表という食材ごとのカロリーがわかる本がありますが、慣れないうちはカロリー計算をするだけでも大変です。また糖尿病の食事は塩分を控えめにしないといけないため、調理にも工夫が必要です。こういった糖尿病の人の食生活の助けになるのが、糖尿病食の宅配です。あらかじめカロリー計算がして作ってあるので、そのまま食べてもカロリーオーバーになる心配がありません。また彩りも良く栄養バランスも考えて作られているので、毎日飽きずに食べられます。冷凍してあるものもあるので、食事を作るのが面倒な時やカロリーを摂りすぎてしまった時などに利用することもできます。